Richelle Beauty Vision
Skin care~,     Weight Loss~     &   Wellness Center
Santa Cruz 111 B ~ ARUBA ~ 5851071 & 5851073





Guia rapido pa start e plan di dieet 4+1

Pabien!
Bo a tuma un stap hopi importante pa controla bo peso y mehora bo salud, y anos ta cla pa
yudabo, cuminsando awo!


Con Healthwise ta traha
E cumindanan ta individualmente den porcion, caloria y carbohidrato ta controla y ta hopi
abou mes den vet. Cada cuminda ta provee proteina adecua y ta ser fortifica cu vitamina y
minerelnan.
E programa di dieet Healthwise ta clinicamente comproba di ta safe y efectivo pa perdida di
peso. E plan ta pa crea un condicion cu ta kima vet den bo curpa (ketose) mientras bo ta keda
sinti bo stoma yen, asina bo ta keda perde peso lihe mientras bo ta preserva bo tehido di
musculonan.


Cu Healthwise
•        Bo por perde peso lihe di un averahe di 3 a 6 liber pa siman.
•        Bo por bay cu bo cumindanan tur caminda, pues e 4+1 plan ta pas hasta pa esunnan cu
tin un schedule hopi druk.
•        Mas importante ta, Healthwise ta inclui programanan specifico pa fasenan di transicion
y mantencion cu ta sostene abo y bo peso saludabel pa un termino largo.
•        E variedad di producto ta extensor.


Ban cuminsa
E prome 3 dianan di e programa Healthwise ta critico pa alcansa e exito, pesey nos ta
recomenda bo pa no cuminsa e dieet aki den un periodo cu ta anticipa un evento social cu ta
envolvi hopi cuminda. Prepara pa compromete bo mes na bo plan di 4+1 y pa e cambionan
duradero pa un bida nobo y saludabel.

Consulta cu bo dokter
Ta necesario ora cu bo coach conseha bo esaki y tambe si bo ta sufri di un malesa cronico, p.e.
diabetes, presion halto, etc. of si bo ta tuma meidcamento(nan) diario.
E programa aki of cualkier di su material den ningun forma ta constitui conseho medico of ta
sustitui tratamento medico.
E Healthwise 4+1 Plan : Scohe bo menu tur dia:






4 Cuminda di Healthwise
Tur dia, bo ta scohe 4 cuminda for di mas di 40 surtido diferente y delicioso di Healthwise,
incluyendo shakes, sopi, papa, scrambled eggs, pancakes, cereal, gelatine, bebida di fruta,
bebida cayente, bars, pudding, salad dressing, chips y hopi mas. Tin producto basa tambe pa
vegetariano, kosher  y sin gluten.
+
1 Lean & Green Meal
Banda di bo 5 producto diario bo por opta pa disfruta di 1 cuminda cu proteina sin vet y
berdura ki ora cu e ta pas den bo schedule. Bo por prepar’e bo mes, order of difrut’e den un
restaurant. Semper cu bo ta sigui nos guia di Lean & Green Meal.


Porcion di vet saludabel
Un cantidad masha chikito di vet saludabel ta escencial pa bo curpa, e ta yuda bo absorbe
vitamina A, D, E y K. Vet ta ‘na bo e sastisfaccion di laga bo sinti bo yen ora bo come y ta
escencial pa bo galblaas funciona bon. No ta tur vet ta ser crea igual. Limita di come trans vet y
vet satura, cu bo ta haya den p.e. Manteca, pa bo salud general. Aki tin paar di ehempel di vet
saludabel cu ta ser permiti den e 4+1 plan.


Ehempel di Healthwise 4+1 Plan
Planea loke bo ta come tur dia – y ki ora – ta e yabi di exito mas importante cu e programa di
Health Wise +1. Abao bo ta haya 2 ehempel di dos menu pa duna bo un idea con e plan por
traha pa bo. Nos ta recomenda come cada 2 of 3 ora. E motibo ta cu esaki ta mehora bo
metabolismo. Bo por cambia bo cuminda na bo mes un smaak of schedule. Corda cu bo por
come bo Lean & Green ki ora cu ta. Bo por parti bo cuminda den dos porcion y come lunch y
resto pa dinner.
Por ehempel 3 oz di pecho di galiña cu 1⁄2 cup di broccoli ora di lunch y
3 oz di pecho di galiña cu 1 cup di zucchini pa dinner.
Come solamente loke a ser specifica di e cantidadnan cada dia y come tur cuminda sin falta un.







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Horarionan di trabou

Dialuna pa Diabierna
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